Zorgboek Depressie

Klachten
Depressie kan leiden tot een groot aantal klachten, zowel psychische als lichamelijk en sociaal. In dit hoofdstuk vindt u een overzicht.

Oorzaken
Een depressie heeft zelden één duidelijke oorzaak, vaak speelt er meer mee. Oorzaken kunnen heel verschillend zijn, van persoonlijke eigenschappen tot de omstandigheden en zelfs lichamelijke problemen. Hier vindt u een overzicht van mogelijke oorzaken.

Dagbesteding
Mensen met een depressie hebben de neiging hun dagen te laten verlopen, zonder tot iets te komen. Het kan helpen om althans een minimum aan structuur vast te houden. In dit hoofdstuk leest u waarom dat kan helpen en hoe u weer regelmaat in uw dagen kunt brengen.

Partner en naasten
Een depressie heeft gevolgen voor de omgeving. Wat kunnen anderen doen om u te helpen. Maar ook: wat kunnen anderen doen om zichzelf te beschermen tegen uw somberheid? In dit hoofdstuk vindt u ook informatie over wat het voor kinderen betekent als een van hun ouders depressief is.

Seksualiteit
Heel wat mensen met depressie hebben seksuele problemen: ze hebben eigenlijk geen zin, zijn te moe of kunnen zich niet ontspannen. Seksuele problemen zijn geen noodlot, u kunt er wat aan doen, al dan niet met uw partner.

Werk
Nogal eens heeft een depressie gevolgen voor het werk. Wat kan er gebeuren? En: wat kunt u doen om problemen te voorkomen of op te lossen?

Hulp vragen
Veel mensen hebben moeite om hulp te vragen. Ze vinden bijvoorbeeld dat ze zich aanstellen, schamen zich of denken dat er toch niets gedaan kan worden. Toch is hulp vragen de eerste en belangrijke stap om een depressie te overwinnen. In dit hoofdstuk leest u waarom dat zo is.

Gesprekbehandeling
Met name ‘lichte’ depressies kunnen effectief worden behandeld met gespreksbehandeling. U praat dan met een psychotherapeut of een andere hulpverlener over uw problemen en zoekt samen naar oplossingen. In dit hoofdstuk vindt u beschrijvingen van verschillende gespreksbehandelingen.

Behandeling met medicijnen
Medicijnen spelen een belangrijke rol in de behandeling van depressie. Hoe worden deze antidepressiva precies toegepast? Wat zijn de belangrijkste bijwerkingen? En hoe gaat u er op een verantwoorde manier mee om?

Overzicht van medicijnen
Er zijn verschillende soorten antidepressiva, elk met een eigen toepassing, werkingsmechanisme en bijwerkingen. In dit hoofdstuk vindt u hiervan een overzicht.

Omgaan met medicijnen
De effectiviteit van de medicijnen hangt mede af van hoe u ze gebruikt. Het is onder meer van belang de medicijnen volgens voorschrift te gebruiken en te letten op bijwerkingen.

Andere behandelingen
In bepaalde gevallen zijn andere behandelingen (dan medicijnen of gespreksbehandeling) zinvol. In dit hoofdstuk vindt u informatie over lichttherapie (winterdepressies), lichaamsgerichte therapie (zoals ‘running therapy’), elektroconvulsieve therapie (bij ernstige depressies) en alternatieve behandelingen.

Opname
Soms is opname in een psychiatrische inrichting de beste oplossing. Een opname is altijd ingrijpend. Wat betekent het precies, zowel voor u zelf als voor uw naasten?

Overzicht van de hulpverlening
Er zijn nogal wat organisaties die mensen met een psychische aandoening helpen. In dit hoofdstuk vindt u informatie over onder meer en het Depressiecentrum van het .

Organisaties die u kunnen steunen
Er zijn nogal wat organisaties die mensen met een psychische aandoening helpen. In dit hoofdstuk vindt u informatie over onder meer Stichting Pandora en het Depressiecentrum van het Fonds Psychische Gezondheid en Stichting Labyrint~In Perspectief.

Voortekenen
Depressies kunnen zich herhalen. Die kans kunt u kleiner maken door te letten op eventuele voortekenen. Hoe eerder u ingrijpt - bijvoorbeeld door hulp te vragen -, hoe groter de kans dat u een nieuwe depressie voorkomt. In dit hoofdstuk vindt u onder meer een overzicht van voortekenen.

Positiever leren denken
Heel wat mensen denken zich depressief. Ik ben niets waard, ik heb altijd pech, dat examen haal ik vast niet… Negatief denken kan worden doorbroken. Lees in dit hoofdstuk hoe u dat aanpakt.

Zorgen voor uw lichaam
Hoe beter u voor uw lichaam zorgt, hoe beter u zich zult voelen: fitter, sterker, beter opgewassen tegen de wereld en dit leven. Niet voor niets spelen sport en beweging een belangrijke rol in veel depressiebehandelingen. Lees in dit hoofdstuk wat u kunt doen om beter voor uw lichaam te zorgen.

Contact met anderen
Mensen met een depressie hebben de neiging zich af te sluiten voor anderen. Dat is jammer want het contact met anderen kan helpen om een depressie te overwinnen. Goede sociale contacten maken bovendien de kans op een depressie kleiner. In dit hoofdstuk leest u wat u kunt doen uw sociale contacten te verbeteren.

Soorten depressies
De ene depressie is de andere niet. Depressies verschillen in aard, duur en ernst. Een winterdepressie is bijvoorbeeld van een andere orde dan een postpartumdepressie. In dit hoofdstuk vindt u een indeling van depressies.

Depressie bij vrouwen
Vrouwen zijn gevoeliger voor depressie dan mannen. Waarom is dat zo? In dit hoofdstuk vindt u een overzicht van verklaringen voor dit verschijnsel.

Zelfdoding
Veel mensen met depressie denken wel eens aan zelfdoding. Wat betekent dat precies? En wat is er nodig als het meer wordt dan ‘er wel eens aan denken’? In dit hoofdstuk staat onder meer wat anderen kunnen doen als duidelijk wordt dat u aan zelfmoord denkt of concreet plannen maakt.

Ziekte, werk en inkomen
Uw depressie kan gevolgen hebben voor uw werk en (dus) voor uw inkomen. Onderwerpen in dit hoofdstuk zijn onder meer ziekteverzuim, arbeidsongeschiktheid en reïntegratie.

Patiëntenrecht
Als patiënt hebt u bepaalde rechten en plichten. In dit hoofdstuk vindt u informatie over deze rechten (onder meer het toestemmingsvereiste, het informatierecht en het inzagerecht in uw medische gegevens) en plichten (onder meer het volledig informeren van de behandelaar, het meewerken aan een behandeling als u daarmee akkoord bent gegaan, en het betalen van de behandelaar).

Ziektekosten
Door uw depressie maakt u kosten. Vaak krijgt u deze (deels) vergoed, onder meer via de ziektekostenverzekering, de AWBZ, het Persoonsgebonden Budget, de Wmo, de Bijzondere bijstand en de aftrek van ziektekosten voor de inkomstenbelasting.

Meer informatie
Wij weten veel over depressie, maar anderen ook. In dit hoofdstuk vindt u per deelonderwerp de belangrijkste informatiebronnen: deskundige organisaties, informatieve websites, betrouwbare infolijnen, en goede boeken en brochures.